اگه کبد چرب داری بهتره با غذاهایی که برای کبد چرب مضرن آشنا بشی. چون کبد چرب معمولاً با چند عادت روزانه بهتر یا بدتر میشه. خیلی‌ها فکر می‌کنن فقط غذای چرب برای کبد بده، اما قند زیاد هم می‌تونه کبد رو تحت فشار بذاره. پس اول از حذف نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های پرقند شروع کن.

موارد زیر مضرترین غذاها برای کبد چرب هستن:

نوشیدنی شیرین

شیرینی و شکلات زیاد

نان و برنج سفید زیاد

فست‌فود و غذاهای سرخ‌کردنی

سوسیس و کالباس

تنقلات بسته‌بندی

سس‌های چرب و پرکالری

 

جایگزین‌های بهتر:

سبزیجات

حبوبات

غلات سبوس‌دار

مرغ و ماهی

روغن زیتون به مقدار متعادل

پیاده‌روی منظم برای پیگیری کبد چرب، آزمایش‌ها و برنامه غذایی مناسب، با متخصص گوارش و کبد یا متخصص تغذیه مشورت کن.